行動するためのブレインダンプ

今日は、人生の目的を見つけるためのエクササイズを紹介します。

これは、ブレインダンプといって頭の中を空っぽにしてしまう方法です。

脳の中を全部吐き出すといった感じです。
平秀信さんというサラリーマンから億万長者になった方に教わったものです。

今現在あなたの頭の中身を全て吐き出し、紙に書くことです。

誰かに見せる必要はないので、隠し事なく、借金や悩み、目標、夢など
とにかく毎日考えていることを全て書きだします。

頭の中でいろいろ考えていると堂々巡りになりがちなので、
とにかく頭のなかで考えていることを全部吐き出します。

そうすると物事を客観的にとらえることができます。

借金なども、紙に書き出してみると、以外にたいしたことないなと思え、
どうやって返すかのアイディアも浮かんできます。

ブレインダンプには、２種類あります。

　・行動するためのブレインダンプ
　・自分を掘り下げるためのブレインダンプ

先ず初めに「行動するためのブレインダンプ」のステップを紹介しますね。

このブレインダンプの目的は、目標達成のために何を行えばいいのか
行動計画を立てることができます。

【行動するためのブレインダンプの仕方】

紙の大きさは関係ないが、なるべくなら
大きい方が良い。

個人的アドバイス：

2mくらいの大きい黒板、
ホワイトボードなどでやると効果的。
なければ、模造紙や少しおおきなスケッチブック。

ステップ０：　

いま抱えている全ての
「問題、悩み、不安、気になること」
をすべて書き出す。

例：

会社、私生活、クレーム、家族、友人・・・
などに関するさまざま問題。

ここでは、書き出した問題について深く追求する必要はない。

ステップ１：　

欲しい物、手に入れたい物、買いたい物
など欲するものを全て紙に書き出す。

例：

・年収を３億円にする
・ベンツを買う　　　　
・プライベートジェット機を買う
・プール付きの家を５億円で買う
・ポルシェを買う
・ビリヤードを買う
・家の借金を全て返す
・美人１０００人とSEXをする
・ベンチプレスで２５０kgを上げる
・体脂肪率を７％まで下げる
・結婚相手を見つける
・友達を１００人作る
・ブランドの服を買う
・本を出版する
・おもちゃを買う
・などなど
・ブッシュと対談する

自分が欲しい物、（物、結果）を全て書き出す。
大体２０ページくらいになると思います。普通の人は
１０個くらいで止めますが、ブレインダンプでは
脳がカスカスになるまで出し切らなければいけません。
なるべく大きい紙に出し切ります。

ステップ２：

自分が今現在やらなければならない事を
全て書き出す。紙の大きさは同じく
なるべく大きい方が良い。

例：

・ゴミ捨てをする。
・会計士に電話する。
・秘書にXXXをやってもらうように電話する
・今晩のディナーの為のお肉を５００ｇ買う
・車の中を掃除する
・ブログにレポートを書く
・外注会社に連絡する
・本を２０ページ読んでノートを取る
・新しい商材を１時間リサーチする
・午後８時にプールに行く

など、細かい事から大きい事まで全ての
やらなければいけないことを書き出します。

生活的なことから、ビジネス的なことまで全てです。
こんな小さい事書かなくてもいいじゃん。と思ってしまいますが、
ブレインダンプなので、全てを脳が脱水症状を起こすまで
絞りきらなければいけません。

ステップ３：

今現在考えているビジネスアイデアを全て
書き出す。大きな紙が良い。　まだ考え中の
ものから、今やろうとしている事、すでに
少し動き出しているものまで全ての
ビジネスアイデアを書きだす。

これも同じく、今現在考えている「全て」のアイデア
を紙に書き出します。具体的な事でなくていいので
大まかでも少しでも頭で考えている物があれば、
全て書き出す。儲かるか、儲からないか？で考えるの
ではなく、ただ頭にあるアイデアを書き出します。

ステップ４：

今現在の借金を全て書き出します。
詳しく、どこからいくら借りているのかです。

例：

・住宅ローン：１５００万円
・クレジットカード：　３２９万１０８４円
・友達から：５２０１円
・車：　１２９万９２８３円
・銀座の飲み屋：２億４９８２万３１６４円

など、全ての借金を具体的に書き出します。
ここでは「借金」だけに集中して下さい。友達に借りた
本を返すなどは、ステップ２になります。
返さなければならない「お金」だけです。

ステップ５：

１５分間インキュベーションプロセス

脳に入っている全ての情報を
大きな紙に落とした所で１５分間休みます。
脳が空っぽになった状態を体感できると
思います。この感覚は、麻薬のような
効果があるくらい気持ちいいです。
（ちなみに私は麻薬はやりませんが）

全て出し切った時点で、脳が「ほわー」
とするのが実感できると思いますので、
そこで、外に出て深呼吸、体操、
縄跳び、　手足を交互に打ち合う
「右脳＆左脳エクササイズ」を行う、
水を２５０ｍｌゆっくり咀嚼しながら飲む
愛する人をハグして、「I love you baby」
という。

ステップ６：

ステップ１～４までで書いた紙、黒板を
眺めて、「これが私の脳の中身か・・」と
つぶやく。（思うのではなく、口に出して
つぐやくのがポイント。）

そして、まずステップ１の「欲しい物リスト」
を見て、順番に手に入れたい物順に
並び変える。手に入れれる順にするのが
大事です。例えば、ベンツも買えない人が
ジェト機は買えません。なので、手に入れれる
物順です。

そして、その出来上がった順番を見ながら
ステップ２で書いた「やる事リスト」をあわせて
今日からのやる事リストを順番に書き出します。

そして、ステップ３は無視して、ステップ４の
借金リストを返さないといけない順に並び替えます。
まず何から返していかないといけないのか。

ステップ７：

以上の３つのリストを１つの紙に順番にリストに
します。今すぐやらなければいけない事からスタート
して、全ての借金を返して、そして欲しい物を全て
手に入れるまでの順番を全てリストします。

ステップ８：

できあがったリストをコピーして、
１つは自分のポケットにいつも入れれるように
もう一つは、コンピューターの横に張るように
します。

ステップ９：

ビジネスアイデアリストを見て、一番利益が
高い物、確実に儲けれる物から順番にリスト
します。ポイントは、一番儲けが出て、しかも
長期間その儲けが出し続けるもの順です。
一発勝負では無いもの。そして、％的に
成功確率が高い物から。

ステップ１０：

やる事リストを１から順番にこなしていきます。
終わったら必ずペンで消していくこと。

ビジネスアイデアリストの一番利益が取れる
だろう物を「１つだけ」選び、そして、それを
スタートする。　他のプロジェクトは完全に
忘れる。１秒たりとも考えない。
その選んだプロジェクトから目標の利益を　　
取るまで、一秒たりとも他のプロジェクトは
考えない。何か他のビジネスアイデアが
出てしまったら、リストの一番最後に
書いておき、そしてすぐに忘れるように
する。　目標が達成されたら、ペンで
消して、次のプロジェクトに以降する。

ステップ１１：

２週間に一度ブレインダンプをして、
アップデートしていく。

さらに詳しく知りた場合は、
平秀信さんの著書をご覧ください。

自分を掘り下げるためのブレインダンプも書かれています。